來芬蘭當然要洗桑拿浴啦! 不然要幹嘛?
今天來介紹一下桑拿和分享體驗桑拿的心得～～
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桑拿浴是從芬蘭文"Sauna"轉譯過來的，也就是我們常說的三溫暖啦，而芬蘭就是三溫暖的發源地喔!
幾乎所有的芬蘭人家裡都會有桑拿，沒事就進去桑一下~~ 過去還曾經是神聖的嬰兒接生場所（驚！），可見這是他們生活中的一部分，從小洗到大!!
如果用 台灣夜市有臭豆腐之於芬蘭人家裡有桑拿 來想像的話，就會了解桑拿對於芬蘭人的重要性了!!!
今天剛好帶著爸媽在學期開始前先到芬蘭北部的伊那里(Inari)旅遊，住的房間裡剛好有欸!!!! 於是很興奮地進行了人生中第一次的芬蘭桑拿 (我還邊拿旅遊書在研究XDDD)
原來之前誤會大了，桑拿浴並不是泡某種"澡"，而是一種蒸汽浴。
重點是，全身都要脫個精光>/////< 
【所以跟家人還ok....跟朋友去桑拿....好像也要有某種程度的熟識才行......所以聽說芬蘭人約你去做桑拿應該是有友好的意思XD】
在桑拿浴前通常要先沖澡~ 沖澡時，就可以預先把桑拿間的加熱器打開，以便洗完澡可以直接走進桑拿間開始享受蒸汽浴>///<
桑拿間通常會在淋浴間隔壁，因此完全不用擔心著涼喔~ 而且事先把浴巾放在桑拿浴間裡，圍起來熱熱的超舒服:D 墊在屁股下面，屁股才不會被烤熟~~XD
其實桑拿浴的蒸氣是用加熱器將石頭加熱 (據說真正傳統是用"火"燒)，再使用勺子盛水澆到石頭上，通常都會附 一杓 加 一桶，就是這麼用的啦!!，此時石頭會冒出大量的熱蒸氣，桑拿間的溫度就會升高，所以澆水的動作可以說是是控制桑拿間溫度的重要關鍵!!! (但......請不要耍帥以為自己很行就一直澆，真的會瞬間非....常.....燙......)
蒸氣高溫讓血管舒張放鬆，書上說傳統的芬蘭桑拿浴還會使用白樺樹的樹枝拍打身體呢，讓身體循環代謝變得更好喔!! 可惜這邊沒有XD 只好用手代替了XD (家人表示: 賣來亂XDD)
坐在裡面大約十分鐘不到，就會出汗，不知道是否也有減肥功效。另外發現，也可以當inhalation的功用(抱歉，我護理師職業病發作XDD)，原本氣管因為天氣冷而一直咳嗽無法痊癒的我，瞬間在裡面坐起了熱蒸氣治療XDD 出來後咳嗽已經好了一大半!
另外媽媽和我事後發現，腳底的皮膚因為蒸汽浴的關係，變得好嫩，不知道為什麼~~真的超神奇!! 這些或許是促進血液循環與新陳代謝的附加加值吧?
我覺得大約二十分鐘，一定要出來透透氣，真的不要待在裡面太久，身體會受不了的，尤其我們平常不像芬蘭人每天桑拿，大概忍受度又更差惹~~
而若是決定結束桑拿浴，記得要先把身上的汗用毛巾擦乾，再出來簡單沖個澡，不然很容易因此感冒。
此時，全身的毛細孔是張開的，我猜想女生塗抹乳液，不知道會不會吸收力特好?!
最後，分享芬蘭當地朋友告訴我，芬蘭人喜歡在芬蘭浴前把身上塗滿雪或是跳到冰水湖裡，再馬上進入室內作桑拿浴，感覺會更舒服XD
(這聽起來蠻酷的，但安全性就無從得知了~ ) 【2016.8更新 我在3月的時候去露營的時候....體驗了!!! 真的是太爽了!!!但建議心肺功能不佳者不要輕易嘗試....】
最後，職業病又發作了~~~有心臟病或高血壓的朋友請不要在裡面待太久喔(最長20分鐘)，安全第一!!
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